MARA

#3 Herbstliches Kürbis-Oatmeal (vegan).

18. Oktober 2017

Hallo ihr Lieben!

Immer nur ein 0-8-15 Oatmeal zu essen wird doch auch irgendwann mal fad.
Da kommt mein geliebter Kürbis dann wieder genau richtig.
Dieser peppt nämlich selbst Oatmeal super lecker auf und macht es zum perfekten Herbstfrühstück oder Snack.

Mit wenigen Zutaten und in kürzester Zeit verwandelt sich der Hokkaido (oder auch Butternuss-) Kürbis aus dem Garten zum Gaumenschmaus aus der Küche und gleichzeitig der #3 der Kürbis-Rezept-Serie.

Probiert es doch gerne selber aus! 🙂
mara.

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You need:

  • 3-4 EL selbstgemachtes Kürbispüree 
  • 50 g Haferflocken
  • 1-2 EL Birkenzucker
  • 150 ml Milch nach Wahl (bei mir Hafermilch)
  • 100 ml Wasser
  • Prise Salz
  • Zimt
  • Toppings: Ahornsirup/Honig, Banane, Kakaonibs, Heidelbeeren, Zimt, …

How to:

Für das Oatmeal die Haferflocken mit dem Birkenzucker, Salz, Zimt, Wasser und Milch vermengen und aufkochen lassen. Für etwa 5 Minuten köcheln lassen und dazwischen gut umrühren. Nun 3-4 EL vom Kürbispüree beifügen und weitere 2 Minuten schwach köcheln. Beiseite stellen und kurz ziehen lassen. Mit den Toppings garnieren und warm verspeisen. 🙂

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